สมูทตี้มะเขือเทศมะละกอฮาวาย

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้มะเขือเทศมะละกอฮาวาย มะละกอฮาวายสุก 1 ผล มะเขือเทศ 2 ผล โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย น้ำแข็ง 2 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้มะเขือเทศมะละกอฮาวาย นำมะเขือเทศมาล้างด้วยน้ำสะอาด เอาเมล็ดและเปลือกออก หั่้นชิ้น พักไว้ นำมะละกอมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่งเอาเม็ดออก หั่นชิ้น พักไว้ ปั่น มะละกอ มะเขือเทศ และส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เทใส่เเก้ว ตกเเต่งด้วยมะเขือเทศ พร้อมเสิร์ฟ แนะนำ: คลิป “เครื่องปั่นสมูทตี้” คุณภาพสูง บน Youtube

สมูทตี้มะม่วงกับโยเกิร์ต ความอร่อยลงตัว

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้มะม่วงกับโยเกิร์ตต่อ 1 เสิร์ฟ พลังงาน 515 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 99 กรัม เบต้าแคโรทีน 33 ไมโครกรัม วิตามินเอ 12,752 ไมโครกรัม วิตามินซี 145 มิลลิกรัม

สรรพคุณของฮวยซัว

ฮวยซัวให้พลังงานแก่ร่างกาย 135 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ฮวยซัวเป็นสมุนไพรที่ใช้รากเป็นยา ขึ้นชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แพทย์แผนตะวันออกจะบดเป็นผงใช้เป็นยามีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด ให้พลังงานฟื้นกำลัง ลดอาการเมาค้างและฟื้นฟูผิว ฮวยซัวมีรสหวานและมีคุณสมบัติเป็นกลางมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร เช่น เอนไซม์อะไมเลส มีเมือกเหนียวช่วยในการย่อยโปรตีนและแป้งเคลือบผนังภายในกระเพาะ ทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง ฮวยซัวอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยดูดซึมจุลินทรีย์ที่เป็นโทษในลำไส้และขับออกจากร่างกายจึงดีต่อการไดเอต