วิธีการทำน้ำกีวีบรอกโคลี

กีวีนอกจากจะมีแคลเซียม ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ทำหน้าที่ขับโซเดียม ส่วนในบรอกโคลีก็มีแคลเซียมที่ทำงานร่วมกับวิตามิน C ทำให้ดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น เป็นสูตรที่ต่อต้านทั้งมะเร็งและอนุมูลอิสระได้ดีเยี่ยม

การปรับใช้ สามารถเพิ่มโยเกิร์ตชนิดจืด 50 มิลลิลิตรเพื่อเพิ่มแคลเซียมที่ได้รับ

ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำกีวีบรอกโคลี

  • กีวี 100 กรัม (2 ลูก)
  • บรอกโคลี 50 กรัม (1/4 ดอก)
  • น้ำเย็น 50 มิลลิลิตร

วิธีทำน้ำกีวีบรอกโคลี

  1. ล้างเปลือกทีวีให้สะอาด หั่นครึ่ง (สารอาหารมีมากบริเวณเปลือก)
  2. ลวกบรอกโคลีในน้ำเดือดผสมเกลือป่นเล็กน้อย ตักขึ้นหั่นเป็นชิ้น (พร้อมทั้งส่วนของต้นด้วย)
  3. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ

เกร็ดความรู้

  • น้ำผลไม้ขับพิษสำหรับไดเอตที่แนะนำในหนังสือเล่มนี้อิงตามหลักธาตุของร่างกาย เมื่อตรวจสอบร่างกายของตัวเองดีแล้ว ให้ไดเอตด้วยน้ำผลไม้ตามธาตุของตัวเอง จะยิ่งได้ผลดียิ่งขึ้น

น้ำกีวีบรอกโคลีแก้วนี้ให้พลังงงานโดยประมาณ 41 กิโลแคลอรี