น้ำสตรอว์เบอร์รี่และสับปะรดปั่นสมูทตี้

น้ำสตรอว์เบอร์รี่และสับปะรดปั่นสมูทตี้

กีวี มีวิตามินซี โฟเลต ซึ่งโฟเลตหรือกรดโฟลิกนี้ ช่วยในการสร้างดีเอ็นเอ เซลล์เม็ดเลือด ทำให้ผิวมีสุขภาพดี ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ มีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารก และช่วยป้องกันความเสี่ยงจากการคลอดแบบผิดปกติ กีวีทองมีโฟเลตสูงที่สุด นอกจากนี้ในกีวียังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อลูกในครรภ์ เช่น กรดอะมิโนที่ช่วยสร้างโปรตีน อิโนชิทอล (Inositol) ฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต กระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของปอด

ส่วนผสม

  • สตรอว์เบอร์รี่ 60 กรัม หรือประมาณ 2 ลูกใหญ่
  • สับปะรดค่อนข้างเปรี้ยวหั่นไม่เอาแกน 130 กรัม
  • น้ำเชื่อม 70 กรัม หรือ ¼ ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำ

  1. นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้จนกระทั่งน้ำแข็งละเอียด เทใส่แก้วเสิร์ฟ
  2. ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำสตรอว์เบอร์รี่ + น้ำสับปะรดปั่น
  3. ปรับความดัน ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับระบบประสาท ลดระดับคอเลสเตอรอล เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข้งแรง และทำให้ร่างกายอบอุ่น

ขอบคุณผู้สนับสนุนบทความ: ร้านนำเจริญ